DICAS DE SAÚDE PARA OS IDOSOS

O Instituto Nacional do Envelhecimento, um órgão do Departamento de Saúde e Serviços Humanos, dos EUA, diz que “as chances de permanecer sadio e viver muito tempo podem ser aumentadas” seguindo conselhos sensatos, como estes:

● Tenha uma dieta equilibrada, incluindo frutas e hortaliças.

● Se toma bebidas alcoólicas, faça-o com moderação.

● Não fume. Nunca é tarde demais para parar.

● Exercite-se regularmente. Consulte um médico antes de iniciar um programa de exercícios.

● Não se isole de familiares e de amigos.

● Permaneça ativo no trabalho, no lazer e na comunidade.

● Tenha uma atitude positiva diante da vida.

● Faça coisas que o deixem feliz.

● Faça exames de saúde periódicos.


FONTE: https://wol.jw.org/pt/wol/d/r5/lp-t/101999522#h=50:0-60:34

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